Kontorets lysrør tenner virkelig din vilje til å fungere

Det er ikke alt i hodet ditt - det sliter virkelig med sjelen din på et kaldt, beige kontor under kunstig lys. Ny forskning viser at du trenger lys og varme for å gjøre ditt beste arbeid - så åpne persiennene allerede.

Kontorets lysrør tenner virkelig din vilje til å fungere

Miljøet ditt har stor innvirkning på hvor produktiv du er, Brendan Baker forteller Bufferforfatter Leo Widrich . Det betyr temperaturen i rommet ditt, fargen på veggene dine og støyen som skjer rundt deg.



Kall det miljøproduktivitet: vitenskapen om hvordan rommet ditt støtter (eller handikap) arbeidet du gjør. Det er den typen innsikt som designfirmaer som Steelcase - som har en kontorantropolog og har revurdert virtuelle møter - trafikk inn, med målet om å hjelpe arbeidere til å trives, i stedet for bare å overleve.

I den hensikt fant Widrich nøkkelfaktorer: lys og varme.



Naturlig lys holder deg våken

Vi har alle følt det sterkt opplyste mørket i et minimalt vindu, fluorescerende oversvømmet arbeidsområde og ny forskning av Mirjam Muench viser bare hvorfor kunstig lys ser (og føles) så forbannet fryktelig ut.

bill burr stand up netflix



Ifølge studien hans var mennesker som hadde en diett med dagslys betydelig mer våken i begynnelsen av kvelden, mens de solskinnede var betydelig søvnigere på slutten av kvelden. Den sveitsiske nevrovitenskapsmannen konkluderer med at selv kortsiktige ettermiddagslysforhold har innvirkning på kveldsoppgaven, noe som kaster litt lys over klokken 16.00. nedgang - vi får ikke nok sol.

Varmen holder deg i gang

Widrich finner en sjokkerende statistikk i en Cornell -studie: Når temperaturen var lav (68 grader eller 20 grader Celsius), gjorde ansatte 44% flere feil enn ved optimal romtemperatur (77 grader eller 25 grader Celsius). Forskerne beskriver klare sammenhenger mellom kontorarbeidsytelse og innemiljøforhold, som Rask selskap observert, viser ytterligere produktivitetskraften til termostaten.

Hva chilliness gjør, bemerker Widrich, holder deg distrahert: Å føle deg kald betyr at du vil kalle energi for å holde varmen, i stedet for å bruke den på noe mer nyttig.



Så hvordan får du mest mulig ut av lys og temperatur?

  • Stig opp med hanene: Hvis du sover i siste soloppgang, går du glipp av helse- (og produktivitets-) sollys.
  • Ta med varmeapparat: Uansett hva termostaten er innstilt på, vil varme ikke bli distribuert. Så plasser en ved skrivebordet ditt.
  • Få et lysere spill: Objektiv/indirekte belysning har lenge vært knyttet til produktivitet , så oppgrader pæren din og gå til (bedre opplyst) arbeid.

Og mens du legger til det, kan du prøve å legge til noen planter eller en avantgarde gyngestol .

Vitenskapen om hvordan temperatur og belysning påvirker produktiviteten vår

Drake Baer dekker lederskap for Fast Company. Du kan følge ham på Twitter.



[ Bilde: Flickr -bruker Evan Leeson ]