Dataene som viser frokost er dagens viktigste måltid

Ja, ja. Det høres ut som moren din maser. Men etter å ha knust dataene til tusenvis av brukere og deres måltider, oppdaget Eatery -appen sannheten: Hopp over frokost, og du kommer til å spise verre mat resten av dagen, og mer av det.

Dataene som viser frokost er dagens viktigste måltid

Ikke håne: Frokost er virkelig viktig. Hvis du erstatter den med en kopp kaffe (eller ingenting i det hele tatt), vil du spise dårligere hele dagen enn om du hadde tatt deg tid til å helle deg en bolle med frokostblandinger, lage noen egg eller bare ta et eple. Informasjonen kommer fra Massive Health’s Spisested iPhone -app, som lar brukerne ta bilder av maten sin, vurdere den basert på opplevd sunnhet og deretter rangere andres bilder. Massive Health hentet dataene sine fra hundretusenvis av brukere.



Hoppet du over frokosten i dag? Hvis du gjorde det, tenker du sannsynligvis allerede på lunsj. Du er nok ganske sulten. Og så kommer du til å spise mye. Faktisk kommer du til å spise 4,9% mer mat til lunsj. Jo lenger du venter, jo mer kommer du til å spise. Gjør det hver dag, og det begynner å legge seg opp:

Og hva blir den maten? Sannsynligvis noe som ikke er så bra for deg. Eatery fant ut at uansett om du spiser frokost eller ikke, spiser du verre og verre gjennom dagen. Lunsj er verre enn frokost, og middag er verre enn lunsj (og ikke engang spør om snacks):



Men frokost er en god måte å dempe det på. Spis en god frokost, og du begynner å ta bedre matbeslutninger for hele dagen - til og med sent på kvelden.



Poenget: Folk som spiser frokost er 12,3% sunnere hele dagen enn de som ikke spiser, og folk som ikke spiser frokost spiser 6,8% mer mat hele dagen. Fortsatt ikke solgt? Sjekk hele infografikken nedenfor.